건강

한국식 노화 방지 한식 식단 가이드 장수하는 사람들의 밥상 고령화 시대에 나이가 들어갈 수록 가장 기본인 음식 즉 식단 관리의 중요성은 커지고 있습니다. 충분한 수면 시간 관리, 적당한 운동량과 함께 건강한 노하 방지 식단은 선택이 아닌 필수입니다. 1. 왜 노화를 늦추는 음식이 필요할까? 노화는 단순히 나이 숫자가 늘어나는 것이 아닙니다. 텔로미어 길이 단축, 염증 수준, … 더 읽기